부서진 영혼을 고치는 법

트라우마와 상실, 번아웃으로 지친 현대인들을 위한 실질적인 회복 가이드. 저자 소피아 레인 박사는 20년 이상의 임상 경험을 바탕으로, 단순히 ‘긍정적 사고’를 강요하는 대신 상처의 뿌리를 직면하고 안전하게 다루는 방법을 제시한다. 책에는 자신의 감정을 객관적으로 관찰하는 연습, 신체에 남은 긴장을 푸는 간단한 호흡법, 그리고 타인과의 관계에서 경계를 세우는 구체적인 대화 기술이 단계별로 담겨 있다. 특히 ‘감정 일기 쓰기’와 ‘작은 성취 기록하기’ 같은 실천적 도구들은 독자가 바로 적용할 수 있도록 설계되었다. 이 책은 완벽한 회복을 약속하지 않는다. 대신, 부서진 채 살아가는 것 또한 충분히 괜찮다는 위로와 함께, 조금씩 다시 일어설 수 있는 용기를 건넨다. 상처받은 모든 이들에게 따뜻한 동반자가 되어줄 것이다.